2023-06-08 3499 Peržiūros

Užklupus karščiams norisi kažko lengvo, sveiko ir gaivinančio? Dalijamės glotnučių receptu, kurie ne tik atgaivins, bet ir puikiai tiks dienos pradžiai.

Jums reikės:

• 1 vnt. banano;
• a. š. žemės riešutų sviesto;
• 30 g pilno grūdo avižinių dribsnių;
• 200 ml avižų gėrimo.

Gaminimo eiga

  1. Nulupkite bananą ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais.
  2. Į maisto smulkintuvą supilkite pieną, įdėkite žemės riešutų sviestą ir suberkite supjaustytus bananus bei avižinius dribsnius.
  3. Viską gerai suplakite, gautą glotnučio masę supilkite į stiklinę ir mėgaukitės sveiku bei sočiu gėrimu.

Patarimai

• Braškiniam glotnučiui papildomai naudokite 100 g šviežių braškių.
• Kivių skonio gltonučiui papildomai naudokite 1 kivį.
• Žaliam glotnučiui taip pat tiks ir špinatai, kurių patariame naudoti apie 30 g.