2023-06-27 4167 Peržiūros

Vasarai įsibėgėjus, Lietuvos miestus užplūsta vis didesni karščiai, kurie žmonėms gali būti labai pavojingi. Nesaugant galvos nuo tiesioginių saulės spindulių, nesilaikant tam tikrų taisyklių ar būnant karštame ore, gali ištikti saulės arba šilumos smūgiai, kartais ir abu vienu metu. Tokiu atveju svarbiausia nepanikuoti ir prisiminti paprastus žingsnius, kurie padės išvengti nelaimės.

Šilumos arba saulės smūgis ištinka tuomet, kai kūnas perkaista dėl aukštos temperatūros arba intensyvių saulės spindulių. Tai pavojinga būklė, kurią sukelia ilgas buvimas karštyje, ypač sportuojant. Tai yra viena rimčiausių šilumos poveikio formų, galinčių stipriai pakenkti smegenų ir kitų organų veiklai, dėl to reikalinga skubi medicininė pagalba.

Norint išvengti nelaimės, labai svarbu atpažinti saulės smūgio simptomus:

  • pulsuojantis galvos skausmas ir galvos svaigimas;
  • padidėjusi kūno temperatūra ir karščiuojanti oda;
  • pykinimas, vėmimas, kai kada viduriavimas;
  • greitas širdies plakimas ir paviršutiniškas kvėpavimas;
  • sumažėjęs prakaitavimas nepaisant tvyrančio karščio;
  • raumenų skausmas ir mėšlungis;
  • nerimas, sutrikusi orientacija;
  • mieguistumas, vangumas, netvirta eisena;
  • sunkiais atvejais traukuliai, sąmonės netekimas.

Pirmieji žingsniai suteikiant pagalbą:

  • jei galite, nugabenkite asmenį į gerai vėdinamą vėsią patalpą arba pavėsį;
  • nurenkite nereikalingus drabužius;
  • kūną ir galvą švelniai vėsinkite šaltu, bet jokiu būdu ne lediniu vandeniu, tam galite naudoti šlapią paklodę ar kempinę;
  • jei asmuo yra sąmoningas, duokite atsigerti vandens;
  • jei asmuo yra be sąmonės, paguldykite jį ant šono, vėdinkite ir vėsinkite bei kvieskite pagalbą.

Rekomendacijos, norint išvengti saulės ar šilumos smūgio:

  • karštą, labai saulėtą dieną geriausia yra likti vėsioje patalpoje, nerekomenduojama būti lauke karštuoju paros laiku – maždaug nuo 11–12 iki 15–16 val.;
  • eidami į lauką vilkėkite lengvus, šviesios spalvos, laisvus drabužius, dėvėkite skrybėles, kepures plačiais kraštais;
  • naudokite apsauginius kremus nuo saulės su 30 ir daugiau SPF;
  • gerkite daug skysčių;
  • venkite vartoti gėrimus su kofeinu ir alkoholiu.

Norint padėti į nelaimę patekusiam žmogui, dažnai galime pridaryti klaidų. Bene dažniausiai klystama bandant kuo skubiau žmogų atvėsinti: pasitelkiami ledukai, bandoma į vandenį nardinti visą kūną. Tai yra labai pavojinga, nes gali sukelti šoką. Dar viena klaida yra bandymas staigiai numušti temperatūrą vaistais. Neduokite aspirino ar paracetamolio, nes vaistai sutrikdys organizmo bandymus atiduoti šilumos perteklių. Vėsinti turime fizinėmis priemonėmis, ne medikamentais.

Saulės ir šilumos smūgio ypač reikėtų saugotis sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetikams, antsvorio turintiems žmonėms, nėščiosioms, kūdikiams, žmonėms, sergantiems hipertiroze.

Saugokite save ir savo artimuosius!