Vasaros hitas jūsų stiklinėje – gaivūs glotnučiai 

Užklupus karščiams, glotnučiai tampa viena populiariausių gaivių ir maistingų alternatyvų, tinkamų ne tik dienos pradžiai. 

Jums reikės: 

• 1 banano, 
• 1 a. š. žemės riešutų sviesto, 
• 20 g pilno grūdo avižinių dribsnių, 
• 200 ml avižų gėrimo. 

Gaminimo eiga 

1. Nulupkite bananą ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. 

2. Į maisto smulkintuvą supilkite pieną, įdėkite žemės riešutų sviestą ir suberkite supjaustytus bananus bei avižinius dribsnius. 

3. Viską gerai suplakite, gautą glotnučio masę supilkite į stiklinę ir mėgaukitės sveiku bei sočiu gėrimu. 

Patarimai 

• Braškiniam glotnučiui papildomai naudokite 100 g šviežių braškių. 
• Kivių skonio gltonučiui papildomai naudokite 1 kivį. 
• Žaliam glotnučiui tiks špinatai. Naudokite apie 20 g.